15분의 낮잠

휴식이란 단순히 쉬는 것만은 아니다.
휴식은 우리의 몸을 수리하는 기능을 담당하고 있다.
짧은 시간의 휴식에도인간의 몸은 놀랄 만한 수리 능력을 발휘한다.

15분 동안의 낮잠을 생활화하는 것만으로도
피곤을 예방하는 데 커다란 도움이 된다.

- 데일 카네기의 《인생은 행동이다》 중에서 -

* 낮잠 하면, 윈스턴 처칠이 먼저 생각납니다. 그는 2차 세계대전을 치르면서도 어김없이 낮잠을 잤습니다.그래서 70세의 나이에도 왕성한 정력으로 영국군을 총지휘할 수 있었습니다.

우리는 흔히 주중에 쌓인 피로를 주말에 몰아서 푸는 경우가 많습니다. 그러나 피로는 그때그때 풀어야 몸이 수리되고 마음의 에너지도 충천해집니다.


피로는 그때그때 적절하게 해소해야 몸과 마음 모두가 건강해질 수 있습니다. 일상에서 적절한 휴식을 취하고, 일정한 운동을 유지하며, 올바른 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.

주중에 매일 조금씩 피로를 해소하는 것이, 주말에 몰아서 푸는 것보다 더 효과적입니다. 예를 들어, 일상에서는 짧은 휴식 시간을 가지면서 몸과 마음의 긴장을 풀고, 적극적인 운동을 통해 몸을 움직이며, 건강한 식습관을 유지하면서 자연스럽게 피로를 해소할 수 있습니다.

그렇게 하면 주말에는 더욱 즐거운 시간을 보낼 수 있으며, 새로운 활동을 즐기며 새로운 에너지를 얻을 수 있습니다. 또한, 그렇게 일상에서 적절한 휴식과 운동, 올바른 식습관을 유지하는 것은 건강한 삶을 유지하는 데 매우 중요합니다.